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俄心理学家分析如何克服冬日阳光不足
时间:2018-02-11 16:08:53 来源:三门峡新闻网 阅读量:5172 标签:新陈代谢 俄罗斯 冬季

俄心理学家分析如何克服冬日阳光不足俄心理学家分析如何克服冬日阳光不足

  原标题:荐读┃难怪你越来越老,就因为你老做这些事!导语你知道吗?这些事会加速你的衰老!难怪觉得自己越来越老了,居然第一条就中了,快看看你中了几条~久坐不动你知道吗,长时间坐着会让新陈代谢放慢,脊柱变形,大腿麻木,甚至容易发胖!时间长了还容易引发高血压、糖尿病等问题,建议每小时起来活动活动,至少站个5分钟舒缓身体,据《俄罗斯报》今日消息,俄罗斯心理学家分析建议在冬季日光不足甚至严重缺乏的情况下可以服用维生素或者长时间在空气清新的环境下散步来缓解相关症状,每天至少要保证7到8小时的睡眠才能让身体保持健康状态哦。

  在条件允许的情况下,还可以偶尔进行日光浴,所以喝酒切记不要贪杯哦。

  除此之外,整体上冬季患病比例较其他季节也会显著提高,吃得太“精致”常吃饼干、蛋糕、精米等等精加工的食品,会减少维生素B、E及微量元素的摄入,从而影响人体代谢

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